Categoría para la sección de consejos.
Llega la adorada y temida Navidad, época de felicidad, de estar en familia y de “restricciones” para aquellas personas que no quieren que estas fechas le pasen factura a su talla de pantalón. La Navidad debe ser una época de celebración y disfrute, pero también de sentido común.
Aquí [ ... ]
A lo largo del tiempo el tratamiento para la diabetes ha ido evolucionando, haciéndolo también las recomendaciones nutricionales. Debido a ello muchas personas tienen una serie de ideas que no corresponden con las recomendaciones actuales sobre alimentación y diabetes. ¿Puedo comer papas?, ¿el gofio es malo?, ¿y la fruta? Hagamos [ ... ]
Desde el año 1977, el 1 de octubre se celebra en el mundo el Día Internacional del Vegetarianismo o Día Mundial de los Vegetarianos.
El vegetarianismo es un tipo de alimentación que elimina total o parcialmente el consumo de alimentos de origen animal: carne, pescados, pero también leche, huevos, o [ ... ]
Sin duda cada vez somos más los que hemos cambiado el menú del día del restaurante de la esquina por nuestra comida de casa. Pero habrá quién se pregunte… ¿Merece la pena? Te indico algunas ventajas e inconvenientes para que lo valores por ti mismo:
Ventajas:
El verano es la estación del año que más relacionamos con el descanso y la desconexión. Este año con más motivos que otros, es una época en la que nos dedicamos a disfrutar, hacemos más escapadas, salimos más, tenemos más reuniones con familiares y amigos, etc.
¿Qué tienen en común todas [ ... ]
Vivimos en una sociedad cada vez más concienciada con el cuidado del medio ambiente. En este sentido se abre paso un nuevo mundo en nuestro día a día, el de los denominados productos ecológicos o bio, que son cada vez más frecuentes en los supermercados. Sin embargo, ¿sabemos exactamente qué [ ... ]
Como todos sabemos, la fruta es un grupo de alimentos con muchísimas propiedades. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda en sus guías:
Todos sabemos que dos personas con el mismo peso pueden tener unas proporciones de composición corporal muy diferentes, pero ¿conocemos realmente de qué se compone nuestro cuerpo y qué factores nos afectan?
El cuerpo humano podemos dividirlo en dos grandes compartimentos:
En estos momentos difíciles que afrontamos con la pandemia de Covid-19 mucha es la información que tenemos a diario sobre medidas de prevención para evitar el contagio. Queremos aportar nuestro granito de arena en el ámbito de la Nutrición, pues estas semanas pasaremos muchas horas en casa y puede resultar [ ... ]
Cada vez la tecnología está más presente en nuestro día a día. Contamos con aplicaciones de todo tipo: mensajería, redes sociales, compras, juegos, bancos, etc. También han ganado bastante terreno las apps relacionada con la salud, lo mismo podemos organizar nuestro plan de entrenamiento semanal, aprender nuevas recetas o hacer [ ... ]
Uno de los pilares dentro de la dieta Mediterránea, ampliamente conocida y estudiada son los frutos secos, que son la parte de la planta que envuelve a la semilla. La particularidad de estos frutos secos es que, en su composición, presentan de forma natural menos agua que cualquier fruto original [ ... ]
La tendencia a la disminución del consumo de leche líquida y productos lácteos ocurre de manera generalizada en la mayoría de países de la UE. Hasta principios de la década de los noventa se escuchaba por doquier que los lácteos eran necesarios “para crecer y tener unos huesos sanos y [ ... ]
La Navidad es una época del año que no suele dejar indiferente a nadie. Hay quien las vive con mucha ilusión y también quien preferiría que no formasen parte de nuestro calendario. Sin embargo, casi todo el mundo coincide en una idea: "la Navidad engorda".
En las siguientes líneas te damos [ ... ]
Llega el frío y, con él, los temidos resfriados. La bajada de temperaturas, una mayor humedad en el ambiente y los cambios térmicos repentinos conforman un cóctel que favorece la transmisión de infecciones respiratorias.
Existen muchas formas de prevenir su aparición o contagio como la vacunación, lavarse [ ... ]
Las carreras de fondo (medias maratones, maratones, trails…) ganan cada año más adeptos y durante todo el año se celebran en Gran Canaria eventos de este tipo. Para poder afrontarlos, además de los entrenamientos, es necesaria una alimentación adecuada para llegar a la prueba en las mejores condiciones [ ... ]
Si hay una época del año donde destacar los reencuentros entre amigos, familia y seres queridos es sin duda la Navidad. Esto a su vez significa un sinfín de reuniones que, cómo no, vienen acompañadas de copiosas comidas y cenas. Según diversos estudios, se tiende a subir una [ ... ]